M字ハゲ解決法

脱毛症には男性型脱毛症（M字ハゲ）の他にも円形脱毛症などもあります。
それらの原因としてストレスや生活習慣が挙げられます。

まずは生活習慣について見てみましょう。
髪の毛は健康な食生活をしているとより生えやすいといわれています。
特によく聞くのはわかめや昆布などの海藻類を摂るとよいということですよね。
偏った食生活は身体だけでなく髪の毛にも影響してくるのです。

また、睡眠不足も髪の毛に悪い生活習慣のひとつです。
人間の体は午後10時から午前2時の間に成長するといわれています。
成長ホルモンの分泌がこの時間帯なのですね。
よって髪の毛もこの時間帯にもっとも成長します。
睡眠不足になるとこの時間帯を逃してしまうだけでなく、成長ホルモンを分泌させにくくすることもあります。

睡眠時間が短かったとしても午後10時から午前2時の間は寝るようにしましょう。
そうすることで男性型脱毛症（M字ハゲ）の予防にもなります。

次にストレスです。
ストレスは円形脱毛症の主な原因として考えられるものですが男性型脱毛症の原因でもあります。
ストレスがかかると末梢神経に血液が行きにくく、血流が悪くなると考えられています。
そのことから毛を生やす毛母細胞に十分な栄養が行渡らず、薄毛になってしまうのです。

また、男性型脱毛症の人の中には「男性型脱毛症に悩んでいること」がストレスになってしまう場合もあります。
それがまた薄毛を促進させてしまうという負のスパイラルも存在するのです。
男性型脱毛症の予防としてはまずはストレス発散の方法を考えてみるのがよいと思います。

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